przed treningiem

Jeżeli masz 2 puchy to mono odpość w ogóle. Dzień treningowy XP rano i przed treningiem Dzień nietreningowy Xpand rano i popołudniu

A jak będzie lepiej ?? CP+Mono 1 DT Cp rano Mono po treningu DNT Cp rano Mono w porze treningu czy może lepiej 2 DT Mono rano Cp przed treningiem DNT Mono rano CP w porze treningu czy moze lepiej Zmieniony przez - ireksl w dniu 2008-08-15 21:21:49

ja dodam od siebie ze u mnie cp brane na czczo nie powodowalo zadnych dolegliwosci, natomiast po porcji potreningowej strasznie bolal mnie brzuch. Teraz biore naczczo i przed treningiem

Ja bym na Twoim miejscu wrzucał 8cap BCAA Olimpa przed treningiem, po tak jak mowisz AW, a na noc ZMA lub (w moim przypadku lepiej sie sprawdzilo od ZMA) gluta akg z 3-4g W ten sposob masz wieksza szanse osiagnac to co chcesz pzdr.

Dziekowac !! A ile min przed treningiem zapodac BCAA ?

OLIMP Creatine Magna Power 240 kap Animal pump 30 sztuk Nitro 2 dwa opakowania. W DT: rano 4 magny, przed treningiem porcja nitro 2 (20-25g) 1 miarka-5g W DNT: rano 4 magny, porcja stacka w porze treningu (niekonieczna) Animala odpusc bo po co ci on.

AAKG przed treningiem 6 kaps zwiekszaj jesli bedzie to konieczne. Czas na cos mocniejszego?Czyli co? Kreatyne bierz jak kreatyne roznicy jako takiej miedzy mono a tcm nie zauwazysz Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-22 20:23:01

ja biore tak 5g mono zaraz po przebudzeniu,Przed treningiem akgg 8cpas a po reningu 6cpas jabczanu styknie??

[...] bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html jest napisane ze w porcji 10g jest 6g bcaa ja waze 70kg wiec powinienem brac minimum 7g czytalem tez ze nawet od 1.2 do 1.5g i mam brac przed treningiem i po wiec powinienem jesc 12g zeby czystego bcaa bylo 7g??? w 10g jest 6 wiec w 1 jest 0.6 czyli w 12 bedzie 7.2g dobrze rozumuje? :)

Dokladnie aakg daje tylko w dt przed treningiem. Ten tydzien troche odpuszcze,robie 3 lekkie treningi,nastepny tydzien bedzie troche mocniej a za dwa zaczynam juz na 200% jechac i wrzucam t 100

Nie ma już pewnych PH. Jak chcesz coś dodać do redu to możesz dać 15mg metki przed treningiem.

a nie lepiej mono+Nitro E? tanio i dobrze będzie. Kreatyna podziała jak trzeba, a Nitro E do Tobie solidnego kopa przed treningiem do tego mass xxl żeby kcal podbić w diecie i powinno być ok

zarzuciłbym bcaa i zjadl porządny posiłek przed treningiem

Przed treningiem zawsze zjadam weglowodanowo bialkowy posilek ;]

Jw. Możesz sobie zapodac kawusię na 45 minut przed treningiem ale niezbyt mocną.Przydałyby sie aminokwasy rozgałezione,np. Trec bcaa ale wcale niekoniecznie.Popływaj najpierw troszke dopiero późnej do nas napisz(w suplach). Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

tyle powiem no dobra napisze jeszcze ze bcaa nie zastapi krety najwyzej mozna dodac jako dodatek na jakis tam 'power' przed treningiem. Mi pomaga na power albo sobie wmawiam ze pomaga ale napewno nie zastapi krety zreszta bcca przy diecie na mase nie jest potrzebne Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-05-13 22:40:02

kreatyna z rana na czczo (lub ok 30 min przed treningiem) 5gr i bezposrednio po rowniez 5gr glutamina 5gr z rana naczczo i bezposrednio po trningu gajner ok.50 gr miedzy piwerszym a 2 sniadaniem i 30 min po treningu białko 30 gr ok 45 min po treningu d-rybosy nie kupuj Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy [...]

W dni nietreningowe Storm rano i kilka godzin później-chociaż nie jest konieczna druga porcja. Shock tylko przed treningiem, po treningu Storm.

ok 20g 20- 30min przed treningiem. po treningu mozesz wziac mic bialek i wegli (np odzywka bialkowa + ryz/ makaron na wodzie) odpowiedz insulinowa bedzie lepsza, katabolizm zostanie zatrzymany.

bcaa przed treningiem i w trakcie lub po dawka 1g/10kg MC mozna rozwic to na 2 dawki jak mało kasy biąłko jako uzupełnienie braków i potreningowo bym dał spalacz bez diety zbedny, samą dieta sie zredukujesz.